는 내 얘기 ㅎ
소극적 완벽주의니 뭐니 하지만 결국 미루는 습관 때문에 삶이 참 고통스럽던 차에 좋은 책을 발견했어.
미리 말하지만 바이럴 아니고 밀리의 서재에서 직접 읽어본 책임!

홍주현-하기 싫은 일을 하는 힘

자기계발서인 듯 아닌 듯 하면서 노오력 타령 안 해서 좋았어!
왜 미룰 수밖에 없는지, 왜 미루면 안 되는지 뇌과학과 심리학 연구 결과들 바탕으로 저자 본인 경험을 들어서 설명해주니 위안도 되고 재미있더라고.

원덬 tmi)
마음챙김을 알곤 있었는데 묘한 거부감이 들어서 계속 미루고(...) 있었어.
책 읽으면서 속는 셈 치고 이틀 정도 내 감정 알아차리는 연습을 좀 해봤거든? 근데 진짜 효과가 있더라. 연습이래도 별건 아니고 그냥 짜증날 때 “지금 내가 짜증을 내고 있구나”라고 한발짝 물러서서 날 관찰한다는 느낌?
근데 마음 진정시키는데 큰 도움이 됐어 ㅇㅇ 감정이 더 커지질 않고 금방 가라앉더라구 ㅎㅎ 해결방안을 빨리 빨리 생각해내게 되고..
여튼 감정 변화가 너무 심해서 힘들다면 한 번쯤 읽어볼 만한듯~