메뉴 건너뛰기

theqoo

후기 살색주의)건강하게 살려고 시작한 다이어트 5개월차 중기
2,113 15
2019.09.27 00:49
2,113 15
의지 더 다질려고 중간점검차 올림
웃통 까고 있어서 살색 있으니 주의










4월 말

https://img.theqoo.net/JJBLT








오늘

https://img.theqoo.net/XcIFJ






몸무게 81kg -> 74.5kg
체지방 -6.1kg
골격근량 +1.5kg




일톡에도 올렸었는데 같은 옷입고 찍어봄


1월말
아마 82kg였을거임

https://img.theqoo.net/kNoYt





이번달

https://img.theqoo.net/tUZEA




처음 인바디 재고 내 몸에 지방이 이렇게 많았나 충격먹고 빼기 시작

운동은 집에서 턱걸이, 역에서 집까지 걸어가기 1시간

턱걸이 매일 한건 아님 처음엔 매일 하다가

지금은 격일로, 힘든 날엔 4일쉬고 하기도 함

먹는거는 탄수화물을 엄청 줄이고 고기는 맘껏 먹음
돈까스랑 치킨 괴물인데 먹을 때 신경안쓰고 그냥 먹음
튀김 지방은 어쩔 수 없지만 고기는 맘편히 단백질이라 생각하고 맘편히 먹음 대신 튀김음식 종류는 주기 2주
삼겹살이나 구워먹는 고기는 그냥 먹었음


여기서 3kg 더 뺄려고 하고 있고 근육량도 유지하게끔 할려고 함
헬스쟁이 될려고ㅠ하는 게 아니라 진짜 건강해질려고 하는 거임

끗!
댓글 15
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
전체공지 📣📢🔊 온에어관련 협조 부탁공지 (금일부터 적용) 11.05 32만
전체공지 ** 더쿠 이용 규칙 ** :: 스퀘어/HOT게시판 욕해달라고 일러바치기식 실시간 중계 및 각종 삭제 궁예 금지 등 04.29 294만
전체공지 🚨🚨🚨🚨 2020.11.30 *주의* 현재 일부 이용자에게 뜨는 노골적인 성인광고 관련 공지! 안드로이드 + 아이폰 각각 문의신고방에 URL 제보 부탁하겠음!! 제보방법 추가 갱신 🚨🚨🚨🚨 350 16.07.05 18만
전체공지 더쿠 필수 공지 :: 성별관련 언금 공지 제발 정독 후 지키기! (위반 적발 시 차단 강화) 16.05.21 687만
전체공지 *.。+o●*.。【200430-200502 더쿠 가입 마감 **현재 theqoo 가입 불가**】 *.。+o●*.。 4358 15.02.16 292만
공지 팁/성공기 (。・ω・。)つ━☆ ✨✨ 건강해져라 얍!! (다이어트 방 추천 글 모음 ♡) 🌈🌈🌈 807 05.10 4.6만
모든 공지 확인하기()
779 후기 진선미 떡볶이후기 2 12.01 323
778 후기 헤일로탑 솔트 카라멜 1 12.01 96
777 후기 탈모 고민이었는데 이거 효과 있는 듯 2 12.01 271
776 후기 커클 쿠키도우 오늘 처음 먹어봤는데 3 12.01 271
775 후기 라라스윗 네가지 맛 후기 2 11.28 249
774 후기 프로틴바 맛별로 추천 & 퀘스트바 호불호 후기 (장문주의) 8 11.28 367
773 후기 라라스윗 존맛 미쳤네ㅋㅋㅋㅋ 5 11.27 372
772 후기 마프 블프 세일 기념 후기 남겨본다~~ 3 11.26 340
771 후기 퀘스트바 히어로시리즈 먹어본 후기(퀘바+신타?) 2 11.26 204
770 후기 나름 단백질 풍부한데 부담없이 한끼로 먹을 만한 요리! 2 11.26 299
769 후기 온라인 홈트수업 이제 시작한 전기 2 11.26 299
768 후기 마프 프로틴 브라우니 초콜렛맛 후기 4 11.25 243
767 후기 다이어트 6개월 + 유지어터 1년 뱃살 타임라인 사진 ㅋㅋ 6 11.24 439
766 후기 육겹바 사혼의구슬 다 모음 (육겹바 장문의 후기) 6 11.24 375
765 후기 진선미 떡볶이 6 11.24 453
764 후기 모닝 홈트 후기 1 11.23 250
763 후기 나 살빼면 입어야지 했던 옷이 있는데 11.22 200
762 후기 오늘 나덬 두다리 사망시킨 바디웨이트 한번 도전해볼래? 2 11.22 201
761 후기 덬들한테 몸매 예쁘다고 칭찬 받고 운동 강사로 일 시작한 후기 4 11.22 538
760 후기 밀샐러드 후기 3 11.21 169