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후기 서브웨이 다이어트중인데 효과짱짱
1,213 6
2019.08.07 14:40
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27년 인생처음으로 비키니한번 입고싶은데
10키로 빼고 4키로 남았을때 정체기라 살 오지게 안빠져서
서브웨이 다이어트 해봤는데
그 유명한 레시피로는 먹는의미가 없을거같고....

홈페이지에서
380칼로리 이하인걸로만 먹는중이고 (쉬림프 로스트치킨 치즈스테이크) 햄이나 살라미종류는 배 금방 꺼짐 ㅠ

빵도 위트가 다여트에 좋다는데 그냥 아무거나 먹음 ㅋㅋㅋ
빵은 칼로리거기서 거기더라고
처음에는 빵 파달라해서 먹었는데 배 금방 꺼지는거같아서
그냥 먹고있음 포만감 자체가 달라 ㅋㅋㅋ

소스는 40칼로리 이하(핫칠리 바베큐 머스타드 후추등등)
랜치 좋아하는데 칼로리 너무 높아 ㅠㅠㅠㅠㅠ
소스는 기본적으로 3번씩 뿌려준다는데 너무 짜서
2가지 한번 한번 or 한번 두번

15cm 아점 , 6시전 저녁 두번먹고
간식으로 계란 하루 2-3개 초콜렛 조금 키위 1-2알 천도복숭아 1개
2주했는데 3키로 빠졌다 !! 이제 1키로 남았어 ㅠㅠㅠㅠ

+이틀치 포장해오는데 빵굽지말고 포장 약간 풀어서 볼륨살게 해놓고 냉장고에 넣으면 야채랑 빵 숨 덜죽음 !!
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