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후기 런데이 8주 완주 후기
1,204 12
2020.12.30 13:03
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https://img.theqoo.net/CStSo

1.계기

나는 오랜 수험생활+취준 등으로 살이 많이 쪘었어.
절식으로 두번이나 10키로 넘게 뺐으나 유지를 못하고, 오히려 몸무게는 최대치를 찍었지.

그러던 중 11월 중순에 최종면접을 탈하고 나니 모든 것이 무기력하고 힘들었어.
모든게 비참했지만 살이 쪄 이전에 사둔 정장을 못입고 돈주고 빌린 사실마저 나를 힘들게 하더라.

이번에는 빠르게 살을 빼지 않아도 되니, 좀 유지할 수 있게 해보자는 생각을 해 런데이를 선택하게 되었어.

2. 과정

이번엔 최대한 지속가능하게 해보자고 다짐해서, 기초+200, 탄단지 지키기, 런데이 이렇게만 했어.

대신 이틀에 한번씩 꼭 런데이를 했고, 중간 쉬는 날엔 만보를 걸었어.

https://img.theqoo.net/uxGcd


아침 7시 반, 8시 쯤에 일어나서 동네 해수욕장을 달렸는데 겨울에 사실 바닷가를 달리는 건 너무... 춥더라. 풍경만 좋았다.

런저씨 말대로 페이스를 낮추고 이틀마다 달리니까, 별 슬럼프업ㅎ이 끝까지 달릴 수 있었어.

또 내 생일이 최근에 있어 지인들에게 러닝용품을 선물로 받으니까, 마지막 주차는 고마워서 더 열심히 해야겠단 생각이 들더라.

3. 결과

나는 이틀마다 달려서 50일 안에 런데이를 끝냈고, 5키로를 감량할 수 있었어. 과체중에서 정상범주로 갔고. 주변에서도 살 뺀 걸 많이 알아보고, 절식했을 때보다 안색이 좋아졌다 했어.

사실 쉬는 날에 근력운동을 하면 더 많이 빠졌겠지만, 그랬으면 런데이를 다 안했을지도...

그런데 나는 육체적인 거 말고 정신적으로 많이 덕을 본 거 같아.

사실 수험이나 취준 생활을 오래 해본 사람들은 알거야. 미래에 대한 불안과 걱정이 오히려 진빠지게 해서 육체적인 에너지를 다 잡아먹는 날이 많은 거.

러닝 관련 영상서 알게된 건 편도체가 과민해지면 우울이나 불안에 시달리는데, 달리기와 같은 유산소 운동이 편도체를 좀 덜 과민하게 한대.

나는 런데이를 하면서 진짜 "아저씨 제발 언제 1분 남았어요..." 이 생각밖에 안했어.
근데 대신 힘들다고 울고 짜는 그 30분동안은 미래에 대한 잡념과 불안을 하나도 안한다는 걸 몸소 느끼니, 너무 좋더라.

또 내일 최상의 상태서 뛰려면 일찍 자야한다는 생각에 휴대폰도 안보고 일찍 자게 되었고.

러닝으로 인해서 친구들과 새로운 대화주제를 얻게 된 것도 큰 소득이라 생각해.

수험생활 후 매년 연말 내가 성취하는 거 없이 매번 20대를 날렸다며 나를 자책했는데, 올해는 런데이를 완주해서 성취감을 느끼며 한 해를 마무리 할 수 있어 다행이야.



-
런데이를 하며 내가 과연 다 뛸 수 있을까? 라는 생각에 망설이는 덬들이 많은 거 같아.

나도 이전엔 노래 한 곡분량도 다 뛰지 못할 정도로 체력이 엉망이었어. 하지만 정말 뛰어버릴 수 있으니, 무리하지 말고 차근차근 해냈으면 좋겠다!!!
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