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잡담 중량운동 없이 수영만 하는거 어때?
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2016.10.13 13:47
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데드리프트나 이런거 안할거고

165cm/60kg 만들어서 수영만 매일하기+홈트근력(팔굽혀펴기라던가 abs같은)만 해서 60+-3kg 선으로 유지하는게 목표인데


수영은 일단 평영위주이긴 하겠지만 최대한 심박수 높게 유지하면서 돌거고

홈트는 하루 30분 내외?정도로 해


이럴때 흔히 말하는 탄력이라던가 몸쉐잎?같은게 어떨까


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