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음식 관리 많이 한다고 많이하는데 하나도 티 안나서 슬픈 후기ㅠㅠ....+조언 바라는 후기
2,490 28
2020.01.21 22:34
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안녕...
나덬 없는 돈 아끼고 아껴서 관리를 하는데 티가 진짜 하나도 안나.....ㅠㅠ뭐가 문제일까?ㅠㅠ뷰ㅏ줭...

머리
컷:2-3달에 1회
헤어팩:주 2-3회 (헤어캡쓰고 드라이기로 열 10분 정도)
에센스:매일
말리는거:두피만 바싹 말리고 자연건조

피부
선크림:외출시 무조건
화장:진하게 안함 잡티 보이던지 말던지 무조건 옅게
피부과: ldm관리나 리쥬란힐러 맞으러 다님
마스크팩: 수분용으로 헤어팩 할때마다 같이함
립밤 및 핸드크림:빼먹지않음

식단
고구마, 샐러드 자주 먹음
집에서는 소고기 절대 안먹고 고기는 다 무항생제로 먹음
고기 먹을때는 무조건 야채랑 같이 먹어
요리는 다양하게 해먹음
야식 안먹음 매운거 안먹음 술 안마심

운동
헬스장 월7-10회감
나머지는 집에서 홈트함 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기

기타
물:하마
영양제: 비타민c,d,오메가3,유산균,프리바이오틱스
네일:2주1회 기본케어
잠:11시 이전에 잠 하루 7-8시간 취침

내가 생각했을때 엄청 관리 하는거 같은데 부족한가...?ㅠㅠ 왜냐면 이렇게 하는데도 내 피부와 머릿결은 푸석하고 손톱도 부스럼(?)같은게 항상 생겨서 지저분해...몸매는 항상 삐쩍 말라서 운동하는 사람 특유의 활기도 없구ㅠㅠ영양제 열심히 먹기는 하는데 뭐가 좋은지도 모르겠어ㅠㅁㅠ 사람은 타고난건 노력으로 못바꾸나ㅠㅠ...
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