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잡담 뇌가 만들어내는 스트레스를 이겨내는 방법이 없을까요?
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2021.04.11 23:26
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"결국 패턴 완성이 문제입니다. 예를 들어 제가 어떤 사람에게 상처받았다면

패턴 완성이 되어서 이제 그 사람만 보기만 해도 스트레스가 생기는 것이거든요.

망각 매커니즘을 이용해서 그 사람에 대한 좋은 기억을 덧씌어우는 것도 좋은 해법입니다.


두번째, 스트레스를 받아도 대부분의 사람들은 스트레스를 안 받은 것처럼 생활합니다. 

모두가 정신병에 걸린 게 아닙니다. 스트레스 저항성이 잘 작동하고 있는것이지요.

(중략)

패턴 분리를 활발하게 하는 사람들은 우울증에 잘 빠지지 않는다는 가설이 있습니다.


예를 들면 직장에 스트레스를 주는 사람이 있다고 해서 저는 직장에 출근하기를 싫어하지 않습니다.

'직장이 스트레스를 주는게 아니라 그 사람 행동이 나에게 스트레스를 주는 거지'

'그 사람이 나쁜 사람이 아니고 내 직장이 나쁜 게 아니고 내 환경이 나쁜 게 아니지' 

이런식으로 생각하는 것입니다."


- 1.4 킬로그램의 우주, 뇌에서 발췌 -


*스트레스 저항성: 스트레스에 견딜 수 있는 능력


--


스트레스를 안 받을 순 없지만 그래도 나아져 보자고 가져왔오!

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